Fontana David "Manual de meditaţie" (204 pagini)

O prezentare amănunţită a tehnicilor orientale şi occidentale de meditaţie.

Lucrarea se adresează în egală măsură novicelui şi practicantului avansat, descriind fundamentele teoretice şi practice ale tuturor abordărilor majore, orientale şi occidentale, ale meditaţiei.

Printre subiectele abordate sunt :

* Tipuri de meditaţie ; concentrarea şi respiraţia ;

* Meditaţia pe cele cinci elemente şi pe culori ; vizualizarea ;

* Yoga, Zen, Tai Chi Chuan, şamanismul, misticismul creştin, Cabala ;

* Mantra, Yantra, Mandala, Kundallni, Chakra, Koan, Tumo ;

* Tradiţiile misterelor occidentale ; puterea simbolurilor.

Prin exemple şi îndrumări practice clare, lucrarea arată cum poate fi utilizată meditaţia pentru :

* relaxare şi contracararea stresului zilnic, cât şi pentru psihoterapie ;

* obţinerea unei concentrări şi a unei conştientizări superioare ;

* dobândirea autocunoaşterii şi autoacceptării ;

* dezvoltarea spirituală.