Doboş Alexandru "Yoga şi locul ei în recuperare" (135 pagini)

"Un rău incomensurabil este reflectat de starea de neputinţă sau inutilitate socială în care numeroşi pacienţi sunt induşi de către atâtea feluri de tranchilizante ! M-au impresionat indivizi care se hrănesc cu Haloperidol, Diazepam, Neuleptil, etc. I-am văzut galbeni, tremurând, terorizaţi de gândul morţi ... De fiecare dată, mi-am frământat mintea în vederea găsirii unei salvări şi, desigur, m-am gândit la Yoga ca la un sistem salvator !"

Alexandru Doboş

CUPRINS :

* Ce înseamnă Yoga ? ;
* Îndrumări practice ;
* Alimente "cu şi fără de viaţă" ;
* Prathyara ( eliberarea conştiinţei de solicitări negative interne şi externe ) ;
* Importanţa curei de ceaiuri şi a curei cu produse apicole ;
* Plantele medicinale şi legătura acestora cu Yoga ;
* Pregătirea fizică în vederea practicării sistemului Yoga ;
* Practicarea sistemului Yoga şi importanţa lui Yama şi Niyama. Etape şi clasificări în Yoga ;
* Yaima ( condiţionarea morală ) ;
* Niyama ( deprinderile ) ;
* Pranayama sau hegemonia Eului asupra forţelor vitale ;
* Clasificări în Yoga ;
* Efectele terapeutice ale asanelor şi pranayamei ;
* Pranayama. Trei feluri de respiraţie ;
* Respiraţia abdominală yoghinică ;
* Respiraţia alternativă care uneşte cele două forţe lăuntrice ;
* Respiraţia de captare pranică în timpul mersului ;
* Pranayama - concluzie, alte noţiuni yoga ;
* Asanas. Asanele cu acţiune sigură şi benefică ;
* Grup de 3 asane pentru copii ;
* Thalasana ( palmierul ) ;
* Danurasana ( arcul ) ;
* Cobra ( şarpele cobra ) ;
* Grup de 7 asane pentru creatori, însoţite de respiraţia abdominală ;
* Grup de 5 asane pentru cei cu funcţiuni defectuoase ale organelor intraabdominale : ficat, stomac, pancreas, bila, etc. ;
* Grup de 5 asane pentru restabilirea funcţiilor psihice şi nervoase, dezintoxicare, întărire fizică şi restabilirea circulaţiei sângelui ;
* Grup de 4 asane pentru ridicarea potenţei virile ( sau tratarea frigiditatii feminine ) intercalate cu respiraţia alternativă ;
* Grup de asane combinate cu respiraţia alternativă pentru vindecarea nasului, a urechilor, gâtului, bronşitelor, astmului, a sinusurilor bolnave ;
* Grup de 3 asane pentru întinerirea pielii şi a întregului organism ;
* Poziţia călcâielor sprijinite pe perete cu corpul pe pat ;
* Mirabilul exerciţiu al tinereţii ochilor şi a psihicului precedat de Shirshasana şi urmat de respiraţia alternativă ;
* Grup de 5 asane pentru practicienii care au ajuns la o anumită robusteţe yoghinică ( printr-o alimentaţie exclusiv vegetariană ) ;
* Tratamentul complementar prin masarea zonelor de reflexe la picioare ;
* Tratamentul cu ajutorul plantelor vindecătoare ;
* Ilustraţii ;
* Lista ilustraţiilor ;
* Planse reflexologice ;
* Planse cu plante medicinale.