Sioux Berger "Zen în 10 minute" (233 pagini)

"Stres, anxietate, surmenaj. Cum putem scăpa de toate acestea, chiar dacă nu ne permitem să renunţăm la programul supraîncărcat din fiecare zi ? Zen este o atitudine care se învaţă : presupune armonie între corp şi minte, umor şi echilibru. De aceea, veţi găsi în această carte peste trei sute de sfaturi şi exerciţii simple pentru a face faţă oricărei situaţii la birou, în trafic sau acasă : de la exerciţii de automasaj, de stretching şi de meditaţie la informaţii utile despre calcularea bioritmului şi feng shui."

Editura

"Într-o lume în care aparenţa şi câştigul au devenit motoare mult mai importante decât starea de bine din interior, a rămâne zen nu înseamnă neapărat a petrece ziua meditând, departe de ceilalţi, sau a vă consacra tot timpul unor exerciţii complicate. Câteva minute sunt de ajuns pentru a vă permite să vă regăsiţi seninătatea pierdută."

Sioux Berger

CUPRINS :

* Introducere ;
* Ce este zen ? ;
* Avertisment ;
* Zen în corpul dumneavoastră ;
* Zen în mintea dumneavoastră ;
* Zen acasă ;
* Bibliografie ;
* Indice.